Ini 5 Manfaat Yogurt untuk Tubuh, Bisa Hilangkan Bau Mulut
PastiSatu - Yogurt merupakan produk susu, yang terbuat dari fermentasi susu, dengan budaya yogurt. Yogurt mengandung banyak kalsium, protein, dan nutrisi penting lainnya, yang dapat mendukung kesehatan tubuh. Nah, berikut ini 5 manfaat mengonsumsi yogurt untuk tubuh kita.
1. Meningkatkan fungsi otak
Manfaat pertama yogurt untuk tubuh adalah dapat meningkatkan fungsi otak. Kandungan prebiotik yang tinggi pada yogurt, dapat meningkatkan suasana hati dan fungsi kognitif. Selain itu, menurut studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of California Los Angeles, menemukan fakta bahwa, yogurt merupakan sumber kalium yang tinggi, yang merupakan salah satu nutrisi yang penting untuk kesehatan saraf.
2. Menghilangkan bau mulut
Manfaat kedua dari yogurt untuk tubuh yaitu dapat menghilangkan bau mulut. Yogurt dapat menghilangkan bau mulut secara efektif lho guys, bahkan telah diuji dapat mengurangi halitosis ( bau mulut) hingga 80%.
3. Mengobati asma
Selain dapat menghilangkan bau mulut, yogurt juga dapat mengobati asma. Sifat anti-inflamasi (anti peradangan) pada yogurt, terbukti dapat meringankan gejala asma. Selain itu, prebiotik yang terkandung dalam yogurt, dapat mengurangi serangan asma yang fatal pada penderita asma, yang aktif secara fisik.
4. Menjaga kesehatan usus
Yogurt merupakan salah satu makanan yang baik lho untuk kesehatan usus. Yogurt mengandung banyak bakteri hidup lho guys, seperti Lactobacillus Acidophilus dan Bifidobacterium, yang merupakan prebiotik yang dapat mengatasi sembelit, perut kembung, dan juga diare. Selain itu, kedua prebiotik tersebut juga dapat melawan H. pylory, yang merupakan jenis bakteri yang dapat menyebabkan infeksi di lambung dan usus.
5. Mencegah hipertensi
Yogurt mengandung banyak kalium, yang merupakan mineral yang sangat ampuh dalam mengatur tekanan darah. Kalium dapat merangsang fungsi sel sistem saraf, yang sangat penting untuk menurunkan tekanan darah, dan mendukung kesehatan jantung.
Alvaro Alonso dari Harvard School of Public Health menunjukkan fakta bahwa, mengonsumsi tiga yogurt per hari dapat mengurangi resiko terserang hipertensi (tekanan darah tinggi).
Nah, itulah 5 manfaat yogurt untuk tubuh, yang ternyata memberikan efek yang sangat luar biasa bagi kesehatan tubuh kita. Yuk, rutin mengonsumsi yogurt mulai dari sekarang!
Post a Comment