Diet Mediterania Kurangi Risiko Depresi

Majalahqqhoki.com - Diet Mediterania mungkin menjadi salah satu diet yang populer saat ini. Namun, sebuah penelitian terbaru menunjukkan tentang manfaat cara makan ini.

Beberapa penelitian mengatakan bahwa diet Mediterania bisa mencegah depresi. Studi ini dipublikasikan di jurnal Molecular Psychiatry, dengan mengulas 41 penelitian yang diterbitkan dalam delapan tahun terakhir.

Mengutip Metro.co.uk pada Kamis (27/9/2018), para ahli menemukan bahwa berpegang pada diet Mediterania yang kaya akan buah, sayuran, biji-bijian, ikan, kacang, dan minyak zaitun, memiliki manfaat yang terkait dengan suasana hati.

Orang yang melakukan diet ini, 33 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami depresi selama delapan hingga 12 tahun ke depan. Para peneliti juga menemukan, diet rendah lemak jenuh, gula, dan makanan olahan, terkait dengan pengurangan 24 persen risiko berkembangnya depresi.

"Ada bukti kuat untuk menunjukkan adanya hubungan antara kualitas diet dan kesehatan mental Anda," ujar penulis utama studi, Dr. Camille Lassale.